肩こり診断3

肩こり診断3歩目。


自分のコリ、分かってきましたか?

自覚がないと、何にしても、解決に向けて動き出しません。

実は一筋縄ではいかない肩こり。

きょうは、肩だけでなく他の部分も手で触ってみてください。

あちこち押してみてください。丁寧に、丁寧に。

まずやっぱり、リラックスして
気持ちを落ち着けるところから始めましょう。

腕。手。腰。胸。腹。足。
痛いところ、違和感のあるところ、ありませんか?

意識をしっかり向けて、感じてみると、いろいろなことが分かります。

ちょっと深いところも感じられたら、
周辺を丁寧にたどって、どこへ繋がっているか、
観察してみてくださいね。

肩こりが他へ繋がっているなんて
ヘンかも知れませんね。

でも、例えば首。張ったりしてませんか?

頭痛。
目の疲れ。
ペンを持つ手の痛み。

ふくらはきのこわばり。
背中や腰のこわばり、違和感。

は〜〜〜っとため息をつくと、少しホッとしたりしませんか?

肩を震源地として、
凝りが根を張っているのが分かってきますよ。

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