肩こり対策便利帳〜やっときゃよかった日々の対策！

さて、肩こり診断４歩目。

足のチェックです。
自分で手が届かない背中の真ん中はしかたないとして、
肩から遠い足も丹念にチェック。

足の裏。
土踏まずのあたり。
骨に沿ったライン。
くるぶしの周辺。

足は手より丈夫ですから、遠慮なく、ぐいぐいと押してみましょう。
こわれませんから。

丹念に触ったり、押してみたりすると、
結構痛い！
足が凝っているんです。

そして、これは必ず、
肩や腰に繋がっているといっても過言ではありません。


足裏に続いて、ふくらはぎも大事です。
ふくらはぎのコリは頭のコリとまで言われています。
頭が硬まっている？？？大変ですね。
でも、怒ったりして
精神的にキリキリしていると、ふくらはぎが硬くなるんです。

それから、足の指、両側からつまんで、ぐりぐりと。
これも痛い！

痛いですが、痛いところを見つけられたら喜んでください。

これもセンスがないと見つけられないんです。

実は、痛いところは、
丹念に探さないと分からないことも多いんです。

本能的に痛い＝ヤバイ、と知っているらしく、
無意識に避けて通っていることがあるからです。

そこをあえて、自分で見つける。これは大事です。
直すチャンスですから。（笑）

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