肩こりをゴルフボールで

肩こりと言っても、凝る場所は様々ですね。

自分の肩の、どのへんが凝っているか、分かりますか？

肩こりなんだけど、肩甲骨の内側あたりがつらくて。。という人。

ここの肩こりは、自分では届かないので、つらいけど
腕を大きく回したり、胸を開いてみたりしますが、
気持ちいい～～という感じにはなかなかなりません。

そこでおすすめ、ゴルフボール。

ゴルフボールのマッサージは、
土踏まずのマッサージにも効果的ですが、
肩こりにも使えます。

まず、畳にゴルフボールを置きます。
フローリングの場合、そのままでは硬すぎるのでカーペットか何か敷いておきます。

そして位置を狙い定めて、その上に仰向けに寝るんです！
肩甲骨の間、こっていて、つらいところにボールがきちんとあたるように。

位置が定まったら、仰向けに寝たまま、膝を立てます。
片足のふくらはぎを、もう片方の足の膝に載せて、
腰の左右のバランスをとりながら、
ボールの当たり具合を確認します。

背中が反らずに床につくので
肩甲骨の間においたゴルフボールが、ぐぐっと肩に食い込んできます。
痛すぎる場合には、座布団を敷くか
膝を立てる角度を調節します。

こうしてしばらく、ごりごりとマッサージ。

ついでに、膝にのせたふくらはぎもマッサージできて
気持ちが少しでもほ～っとしたら成功ですね。

スポンサードリンク