年末年始の肩こり情報

年末年始の肩こりに効く情報!

肩こりは単に疲れやストレスが溜まったときだけに出るのではありません。
実は、ちょっとほっとして、ゆったりしたときに出たりもします。
普段と生活のリズムが変わるこの時期、
自覚しやすくなるかもしれませんね。

それとも、肩こりなんて忘れてしまうくらい、楽しく過ごしていますか?

生活リズムの変化は、よくも悪くもストレスになります。
それで肩こりになる場合もあります。
大掃除で疲れたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足になったり、
挨拶まわりで気を使ったり、肩が凝る原因はたくさんありますね。
寒さも要因の一つでしょう。

さらに、ちょっと長い休みをとれたことで、
気持ちがゆるんで、生活にめりはりがなくなることでも
コリや疲労感が出たりします。

そこで、お正月の肩こり解消対策には
やはり、まずあたたまることが基本ではないでしょうか。
あたりまえのことですが、
あたりまえだからちゃんとやってみましょう。

ふだんよりゆっくりと時間をとることができると思うので
ゆっくりお風呂につかりましょう。
お風呂の心地よさを感じてみましょう。
自分の体に触ってみてください。

呼吸もゆっくりしてみましょう。
食事もよく噛んで、楽しく食べるようにしましょう。
お節料理の中でも、根菜類は体をあたためる作用がありますね。
お正月にはみかんがつきものですが、
みかんの香りを改めて嗅いでみましょう。
自分の体に気持ちを向けて過ごしてみましょう。

小さなことを大事にする。
細かいことに固執するというのとはちがいます。
丁寧に接するということです。
お正月の肩こり対策をして、
これを普段から心がけるようにしてみてはどうでしょうか。

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